髌骨骨折术后怎样恢复运动
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髌骨骨折术后怎样恢复运动
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髌骨骨折术后恢复运动需分阶段进行，主要方法包括肌肉等长收缩训练、关节活动度练习、渐进性负重训练、功能性运动恢复。
1、肌肉训练术后早期可进行股四头肌等长收缩，通过绷紧大腿肌肉维持10秒后放松，重复进行以预防肌肉萎缩，促进血液循环。
2、关节活动拆除固定后开始被动屈膝练习，使用CPM机辅助或手法辅助，逐渐增加屈曲角度至90度以上，避免关节僵硬。
3、负重训练骨痂形成后从部分负重过渡到完全负重，先借助拐杖行走，逐步增加患肢承重比例，6-8周后尝试弃拐行走。
4、功能恢复后期可进行上下台阶、慢跑等训练，通过平衡垫、弹力带等器械强化膝关节稳定性，最终恢复跳跃等专项运动能力。
恢复期间需定期复查X线确认骨折愈合情况，训练强度应遵循无痛原则，出现肿胀疼痛需立即停止活动并冰敷。
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