血脂高的人可以吃海鲜吗
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血脂高的人可以吃海鲜吗
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血脂高的人可以适量食用部分海鲜，如三文鱼、鲭鱼、牡蛎、虾等富含不饱和脂肪酸的品种，避免高胆固醇的鱿鱼、蟹黄等，同时需遵医嘱服用阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布等降脂药物。
一、食物1. 三文鱼富含ω-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯，每周建议食用2-3次，每次100克左右。
2. 鲭鱼含有EPA和DHA，可改善血脂代谢，清蒸或烤制更健康。
3. 牡蛎锌含量高且胆固醇较低，适合作为补充优质蛋白的来源。
4. 虾选择水煮方式，去除头部及虾线后食用，注意控制单次摄入量。
二、药物1. 阿托伐他汀抑制胆固醇合成，适用于高胆固醇血症患者。
2. 非诺贝特降低甘油三酯效果显著，需监测肝功能。
3. 依折麦布减少肠道胆固醇吸收，常与他汀类药物联用。
4. 普罗布考抗氧化调脂药，适用于混合型高脂血症。
建议定期检测血脂水平，烹饪时避免油炸，搭配蔬菜水果及全谷物，保持规律运动。
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