二型血糖怎么降下来
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二型血糖怎么降下来
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二型糖尿病血糖控制可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式实现。血糖升高主要与胰岛素抵抗、胰腺功能减退、不良生活习惯、遗传因素等因素有关。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择全谷物、绿叶蔬菜、豆类等低升糖指数食物，避免高糖高脂饮食。
2、运动干预每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，配合抗阻训练可改善胰岛素敏感性。
3、药物治疗可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物，严重者可能需要胰岛素治疗，需定期监测血糖调整用药方案。
4、血糖监测建立规律的血糖监测习惯，了解饮食和运动对血糖的影响，及时发现异常波动并调整控糖策略。
保持规律作息，控制体重在合理范围，戒烟限酒，定期进行糖尿病并发症筛查，有助于长期稳定血糖水平。
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