长期失眠的危害大概有哪些
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长期失眠的危害大概有哪些
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长期失眠的危害主要包括记忆力减退、免疫力下降、心血管疾病风险增加、心理健康问题。
1、记忆力减退长期失眠会导致大脑休息不足，影响海马体功能，造成短期记忆和长期记忆能力下降。患者可能出现注意力分散、学习效率降低。
2、免疫力下降睡眠不足会抑制免疫细胞活性，减少细胞因子分泌，使人体易受病毒细菌感染。常见表现为反复感冒、伤口愈合缓慢。
3、心血管风险持续失眠会激活交感神经，导致血压波动和心率失常，增加心肌梗死、脑卒中概率。伴随症状包括胸闷、心悸等。
4、心理问题睡眠剥夺会影响情绪调节中枢，诱发焦虑症、抑郁症等精神障碍。典型症状为情绪低落、兴趣减退或过度担忧。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可就医评估睡眠质量。
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