小腿肌肉肿痛怎么办
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小腿肌肉肿痛怎么办
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小腿肌肉肿痛可通过休息冷敷、适度拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由运动损伤、肌肉劳损、静脉血栓、筋膜室综合征等原因引起。
1、休息冷敷：急性期停止活动并抬高患肢，48小时内用冰袋间断冷敷肿胀部位，每次15分钟，有助于减轻炎症反应和疼痛。
2、适度拉伸：恢复期可进行腓肠肌牵拉训练，保持足背屈姿势30秒，重复进行，改善局部血液循环并预防肌肉粘连。
3、药物治疗：可能与肌肉撕裂、炎症反应等因素有关，通常表现为局部压痛、皮下淤血等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、地奥司明片等药物。
4、物理治疗：可能与深静脉血栓、筋膜室高压等因素有关，通常表现为皮肤紧绷感、患肢麻木等症状。需就医进行超声波治疗或气压治疗，严重者需手术减压。
日常避免突然增加运动强度，运动前后做好热身放松，出现持续肿胀或皮肤变色应及时就医排查血管病变。
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