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月经周期第16天前后是易孕期，排卵通常发生在下次月经前14天左右，易孕窗口期主要集中在排卵日前5天至排卵后1天，具体时间受月经周期规律性、排卵异常、激素水平波动、基础体温变化等因素影响。
1、周期规律性月经周期28天的女性，排卵日通常在周期第14天，易孕期为第10-15天；周期缩短或延长时需相应调整计算。
2、排卵异常多囊卵巢综合征等疾病可能导致排卵延迟或缺失，需通过超声监测或排卵试纸确认实际排卵时间。
3、激素水平促黄体生成素峰值出现后24-36小时会排卵，宫颈黏液变稀薄透明时提示进入易孕期。
4、体温变化基础体温上升0.3-0.5℃并持续3天以上可确认排卵完成，但该方法仅适用于事后确认。
建议记录至少3个月经周期，结合排卵试纸或超声监测提高判断准确性，避免单纯依赖日历计算法。
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