女人来月经头痛怎么办
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女人来月经头痛怎么办
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月经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、中医调理等方式改善，通常与激素波动、血管痉挛、精神压力、经前期综合征等因素有关。
1、热敷按摩用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩促进局部血液循环。适合因血管痉挛引起的胀痛，无须用药即可缓解。
2、调整作息保证每日7小时睡眠，避免熬夜加重激素紊乱。经期前减少咖啡因摄入，每日饮水不少于1500毫升。
3、药物缓解布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛，萘普生钠能长效镇痛。需在医生指导下选择合适剂型。
4、中医调理可能与肝郁气滞、气血不足有关，表现为头痛伴乳房胀痛或经血色淡。可遵医嘱使用逍遥丸、当归芍药散等中成药。
经期保持适度有氧运动，如散步或瑜伽，避免高盐饮食诱发水钠潴留加重头痛。
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