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怀孕4个月腹胀可能由子宫增大、胃肠蠕动减慢、激素水平变化、便秘等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。
1、子宫增大
孕中期子宫快速扩张压迫肠道，导致腹胀感。建议少量多餐，避免弯腰压迫腹部。
2、胃肠蠕动减慢
孕激素抑制肠道平滑肌收缩，建议每日散步30分钟，顺时针按摩脐周促进蠕动。
3、激素水平变化
孕酮升高导致胃肠胀气，可尝试饮用薄荷茶或生姜水缓解，避免豆类等产气食物。
4、便秘
可能与铁剂补充、膳食纤维不足有关，通常伴随排便困难。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊或小麦纤维素颗粒。
若腹胀持续加重或伴随出血、剧烈腹痛需立即就医，日常建议保持充足水分摄入和适量运动。
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