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湿气重可能引起月经不调，常见原因包括环境潮湿、饮食不当、脾虚湿盛、内分泌紊乱等。湿气重导致的月经不调可通过调整生活习惯、中药调理、改善饮食结构等方式缓解。
1、环境潮湿长期处于潮湿环境可能导致湿气入侵体内，影响气血运行，表现为月经周期紊乱或经量异常。建议保持居住环境干燥通风，必要时使用除湿设备。
2、饮食不当过量食用生冷油腻食物易损伤脾胃功能，导致水湿停滞，可能出现经期延长或痛经。需减少冷饮、甜食摄入，增加山药、薏米等健脾食物。
3、脾虚湿盛脾胃虚弱者运化水湿能力下降，湿浊内停可能干扰冲任二脉，常见经血色淡、带下量多。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药，配合艾灸足三里穴。
4、内分泌紊乱多囊卵巢综合征等疾病伴随湿浊体质时，会出现月经稀发或闭经，通常伴有肥胖、痤疮。需完善性激素检查，医生可能开具二甲双胍、达英-35等药物调节代谢。
日常可食用赤小豆、茯苓、冬瓜等利湿食材，避免久坐久卧，适当练习八段锦等温和运动促进气血循环。若调理无效或出现严重症状应及时就医。
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