前列腺癌如何预防
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前列腺癌如何预防
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前列腺癌可通过定期筛查、调整饮食结构、控制体重、减少环境暴露等方式预防。前列腺癌的发生与年龄、遗传、激素水平、炎症刺激等因素相关。
1、定期筛查50岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，有家族史者需提前至45岁开始筛查。早期发现癌前病变可显著降低进展风险。
2、调整饮食增加番茄、西蓝花等富含番茄红素和硫代葡萄糖苷的蔬菜水果摄入，限制红肉及乳制品比例。地中海饮食模式有助于降低发病概率。
3、控制体重肥胖会导致激素代谢紊乱，BMI超过28的男性患病风险增加。每周进行快走、游泳等有氧运动有助于维持正常体重。
4、减少暴露避免长期接触镉等重金属污染物，戒烟并减少二手烟暴露。慢性炎症刺激可能与前列腺癌发病相关。
保持规律作息和良好心态，避免久坐不动，出现排尿异常或骨盆疼痛症状应及时就医检查。
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