更年期抑郁症怎么去缓解病情
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更年期抑郁症怎么去缓解病情
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更年期抑郁症可通过心理疏导、药物治疗、激素替代疗法、生活方式调整等方式缓解。该症状通常由激素水平波动、心理压力、社会角色转变、慢性疾病等因素引起。
1、心理疏导：认知行为疗法可帮助患者调整负面思维模式，家庭支持与社会参与能减轻孤独感，严重时需配合专业心理咨询。
2、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀，或去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛可调节神经递质，需在精神科医生指导下使用。
3、激素替代：雌孕激素联合治疗可改善潮热盗汗等躯体症状，但需评估乳腺癌、血栓风险，用药期间需定期监测乳腺和子宫内膜。
4、生活方式：每周3次有氧运动如快走或游泳，增加大豆制品和深海鱼类摄入，保持规律作息有助于稳定情绪。
建议定期监测骨密度和心血管指标，避免酒精和咖啡因刺激，症状持续加重需及时复诊调整方案。
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