髌腱断裂康复训练方法
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髌腱断裂康复训练方法
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髌腱断裂康复训练方法主要包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡协调训练、功能性训练等。康复需根据损伤程度分阶段进行，早期以保护性训练为主，后期逐步增加负荷。
1、关节活动度训练
术后2周内进行被动屈膝训练，使用CPM机辅助，角度控制在30度以内；4周后改为主动屈伸训练，配合冰敷减轻肿胀。
2、肌肉力量训练
初期进行股四头肌等长收缩，6周后增加直腿抬高训练；8周起采用弹力带抗阻训练，重点强化膝关节稳定性。
3、平衡协调训练
术后10周开始单腿站立训练，从扶墙练习过渡到平衡垫训练；12周后加入不稳定平面训练，改善本体感觉。
4、功能性训练
14周后逐步进行上下台阶训练，16周起加入慢跑等低冲击运动，最终恢复跳跃类专项训练需经专业评估。
康复全程需配合支具保护，训练强度以不引起明显疼痛为度，建议在康复医师指导下制定个性化方案，避免过早负重导致再断裂。
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