苦菊有哪些作用和功效
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苦菊有哪些作用和功效
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苦菊具有清热解毒、消炎杀菌、促进消化、辅助降血压等功效，适量食用可帮助改善目赤肿痛、胃肠炎、高血压等症状。
1、清热解毒苦菊性寒凉，含有苦菊素等成分，有助于缓解风热感冒引起的咽喉肿痛。可凉拌或煮水饮用，脾胃虚寒者慎用。
2、消炎杀菌苦菊中的绿原酸等活性物质对金黄色葡萄球菌有抑制作用，适用于皮肤疖肿。可捣碎外敷患处，过敏体质需测试后使用。
3、促进消化苦菊富含膳食纤维和苦味素，能刺激消化液分泌，改善功能性消化不良。建议与山药等健脾食材搭配食用。
4、辅助降压苦菊的钾含量较高且钠含量低，有助于调节电解质平衡，适合高血压患者作为膳食补充。需配合规范药物治疗。
苦菊可焯水后凉拌或做汤，每日食用量建议控制在100克以内，避免空腹食用。出现腹泻等不适症状应立即停用并就医。
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