怀孕平躺好吗
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怀孕平躺好吗
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怀孕期间不建议长时间平躺，孕晚期平躺可能诱发仰卧位低血压综合征。孕期睡姿选择主要考虑胎儿安全与孕妇舒适度，推荐采用左侧卧位。
1、仰卧位风险平躺时增大的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，可能引发孕妇头晕、心悸等低血压症状，胎儿也可能出现缺氧风险。
2、左侧卧位优势左侧卧可减轻子宫对血管压迫，改善胎盘血流灌注，有助于胎儿氧气供应，同时缓解孕妇腰背压力。
3、孕晚期注意妊娠28周后子宫明显增大，应避免持续平躺超过15分钟。若出现胸闷、胎动异常需立即调整体位。
4、辅助措施使用孕妇枕支撑腰背部，膝间夹枕头保持骨盆稳定，可提升侧卧舒适度。短时间平躺翻身活动无妨。
孕期睡眠建议保持环境安静，睡前避免过量饮水。如出现持续呼吸困难或胎动减少应及时就医评估。
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