颈椎病患者的睡枕要求是什么
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颈椎病患者的睡枕要求是什么
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颈椎病患者选择睡枕需符合颈部生理曲度，主要考虑高度适中、材质支撑性、透气性及可调节性四个要素。
1、高度适中枕头高度以8-15厘米为宜，仰卧时保持头部与躯干轴线一致，侧卧时需填补头颈与床面间隙，避免颈部悬空或过度弯曲。
2、材质支撑记忆棉、乳胶等材质能提供均匀承托力，维持颈椎自然弧度，避免使用过软或易塌陷的填充物导致肌肉紧张。
3、透气设计选择透气孔结构或天然材质，减少睡眠时颈部出汗闷热，降低因局部温度过高引发的肌肉僵硬风险。
4、可调节性分区域设计的枕头可单独调节颈肩部高度，适应不同睡姿需求，部分产品可通过增减填充物实现个性化适配。
日常可配合颈部热敷及低强度拉伸，睡眠时避免俯卧姿势，若出现手麻、头晕等症状应及时就医评估颈椎稳定性。
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