孕妇每周食用2-3次燕窝较为适宜,实际频率需结合个体体质、孕期阶段、消化吸收情况以及医生建议综合调整。
1、孕早期:
妊娠前3个月胚胎发育关键期,建议每周1-2次,避免过量蛋白质加重妊娠反应。
2、孕中期:
胎儿快速生长期可增至每周3次,每次3-5克干燕窝,配合均衡膳食补充营养。
3、孕晚期:
临近分娩调整为每周2次,防止营养过剩导致胎儿过大,需监测血糖血压变化。
4、特殊体质:
过敏体质或妊娠糖尿病患者应在医生指导下调整频次,必要时暂停食用。
食用燕窝期间需观察排便及皮肤反应,建议选择正规渠道无添加产品,配合新鲜蔬菜水果促进吸收。