关节僵硬怎么恢复
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关节僵硬怎么恢复
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关节僵硬可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式恢复。关节僵硬通常由缺乏运动、骨关节炎、类风湿关节炎、关节损伤等原因引起。
1、热敷按摩：每日用热毛巾敷于僵硬关节处，配合轻柔按摩促进血液循环，适用于因久坐或受凉导致的暂时性关节僵硬。
2、适度运动：选择游泳、太极拳等低冲击运动，逐步增加关节活动范围，改善因缺乏运动导致的关节灵活性下降。
3、药物治疗：骨关节炎引起的僵硬可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物，通常伴随关节疼痛和晨僵症状。
4、手术治疗：严重类风湿关节炎或关节损伤导致的顽固性僵硬，可能需要滑膜切除术或关节置换术，这类情况多伴有明显关节变形和功能障碍。
恢复期间注意关节保暖，避免提重物或过度使用关节，饮食中可增加深海鱼类和坚果摄入，有助于减轻关节炎症反应。
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