桑葚桂圆枸杞子可以一起泡水喝吗
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桑葚桂圆枸杞子可以一起泡水喝吗
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桑葚、桂圆、枸杞子可以一起泡水饮用，三种食材均具有滋补作用且无明确配伍禁忌，适合气血不足、用眼过度及免疫力低下人群。
1、补血养颜桂圆含铁量较高，桑葚富含花青素，枸杞含枸杞多糖，三者协同可改善面色萎黄。建议每周饮用3-4次，阴虚火旺者减量。
2、护眼明目枸杞含玉米黄质与叶黄素，桑葚含维生素A原，对缓解视疲劳有帮助。用眼过度人群可长期适量饮用，水温建议控制在60℃以下。
3、增强免疫枸杞多糖与桑葚花色苷具有免疫调节作用，桂圆的环磷酸腺苷可提升细胞活性。适合季节交替时饮用，糖尿病患者应减少桂圆用量。
4、安神助眠桂圆含烟酸和色氨酸，桑葚含褪黑素前体，对轻度失眠有辅助改善作用。建议睡前2小时饮用，胃酸过多者避免空腹服用。
饮用时可添加少量蜂蜜调味，避免与浓茶同服。出现上火症状应停用，慢性病患者饮用前建议咨询中医师。
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