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怀孕中期背痛可能由激素变化、姿势改变、肌肉劳损、缺钙等原因引起，通常表现为腰骶部酸痛、活动受限等症状。
1. 激素变化：孕激素松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议通过孕妇瑜伽、热敷缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、硫酸镁注射液、钙尔奇D片。
2. 姿势改变：子宫增大使重心前移，腰椎代偿性后凸。需避免久站久坐，使用托腹带减轻压力，必要时可短期服用布洛芬缓释胶囊、复合维生素B片、葡萄糖酸钙口服溶液。
3. 肌肉劳损：腰部肌肉长期处于紧张状态引发劳损。可通过按摩、游泳等低强度运动改善，若合并神经压迫症状需就医评估，可能需甲钴胺片、氯唑沙宗片、阿法骨化醇软胶囊等药物干预。
4. 缺钙：胎儿骨骼发育加速导致母体钙流失。日常应增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，血清钙低于标准时需补充碳酸钙D3颗粒、维D钙咀嚼片、骨化三醇胶丸等制剂。
建议睡眠时采取左侧卧位并使用孕妇枕，避免提重物及突然转身，若疼痛持续加重或伴随下肢麻木需及时产科就诊。
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