梨泡水喝的功效与作用
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梨泡水喝的功效与作用
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梨泡水喝具有润肺止咳、清热降火、生津止渴、促进消化等功效，适合咽干咳嗽、内热烦渴、食欲不振等情况饮用。
1、润肺止咳梨性凉味甘，含有配糖体及鞣酸等成分，有助于缓解咽喉干燥和干咳无痰。肺热咳嗽者可搭配冰糖炖煮增强效果。
2、清热降火梨中苹果酸和柠檬酸能中和体内酸性物质，对口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状有缓解作用。建议选择成熟度高的雪梨效果更佳。
3、生津止渴梨肉含水量超过80％，泡水后释放的果糖和矿物质能快速补充体液，适合运动后或高温环境导致的脱水情况。
4、促进消化梨所含膳食纤维和蛋白酶可刺激胃肠蠕动，饭后饮用有助于改善积食腹胀。胃肠功能较弱者建议去皮使用。
梨泡水建议选用新鲜成熟的梨，避免空腹饮用，糖尿病患者需控制摄入量。出现持续咳嗽或消化不良症状应及时就医。
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