什么是有效咳嗽
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什么是有效咳嗽
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有效咳嗽是指通过特定技巧促进痰液排出、清洁气道的主动咳嗽方式，主要包含深吸气后屏气、快速收缩腹肌、短促爆发性呼气三个关键步骤。
1、深吸气先缓慢用鼻深吸气使肺部充分扩张，增加咳嗽时气流速度，有助于松动附着在支气管壁的分泌物。
2、短暂屏气吸气后屏住呼吸2-3秒，使气体在肺内均匀分布，增强后续呼气时的气流冲击力。
3、腹肌收缩快速收缩腹部肌肉产生高压气流，推动痰液从细小支气管向大气道移动，咳嗽时身体可稍向前倾。
4、短促呼气用嘴快速爆发性呼气并发出"哈"声，避免连续剧烈咳嗽导致喉部损伤或头晕，每次进行2-3次有效咳嗽即可。
慢性呼吸道疾病患者可在医生指导下结合体位引流，避免过度用力诱发气胸，咳嗽后建议饮用温水缓解咽喉不适。
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