来月经可以适量喝玫瑰花茶。玫瑰花茶具有活血化瘀、舒缓情绪的作用,但需注意体质差异、饮用量、冲泡浓度、饮用时间等因素。
气血瘀滞型痛经者饮用可能缓解不适,但月经过多或阴虚体质者可能加重出血。
每日建议不超过500毫升,过量饮用可能刺激子宫收缩。
宜用5-6朵干花冲泡,避免浓茶导致鞣酸摄入过多影响铁吸收。
避开经期前三天出血高峰期,可选择经期中后期饮用。
经期饮食宜温热清淡,避免同时饮用冰镇饮品,若出现经量异常或腹痛加剧应及时停用。