女人来月经腰痛怎么办
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女人来月经腰痛怎么办
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女性经期腰痛可通过热敷、适度运动、药物缓解、调整姿势等方式改善，通常与盆腔充血、激素变化、子宫位置异常、继发性痛经等因素有关。
1、热敷下腹部热敷能促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。建议使用40℃左右暖水袋，每次15-20分钟，避免烫伤皮肤。
2、适度运动经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，帮助减轻盆腔淤血。避免剧烈运动导致经量增多。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、萘普生片等前列腺素合成酶抑制剂，需餐后服用减少胃肠刺激。
4、调整姿势避免久坐弯腰，采用侧卧屈膝睡姿减轻腰部压力。办公时可用靠垫支撑腰椎，每小时起身活动5分钟。
经期注意腹部保暖，适量饮用姜茶红糖水，若疼痛持续加重或伴随发热需及时妇科就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
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