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怀孕后身上总发冷可能与激素变化、基础代谢率升高、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。孕期体温调节机制改变是常见现象，但需排查潜在病理因素。
1、激素变化孕激素水平升高会刺激体温调节中枢，导致体表血管收缩减少散热。建议保持环境温度适宜，穿着透气棉质衣物，避免突然接触冷空气。
2、代谢需求增加胎儿发育使母体基础代谢率提高约20％，热量消耗加快可能引发畏寒感。可通过少食多餐补充优质蛋白和复合碳水化合物，如鸡蛋、燕麦等。
3、缺铁性贫血可能与孕期血容量扩张导致血红蛋白稀释有关，通常伴随乏力、头晕。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物，同时增加动物肝脏摄入。
4、甲状腺功能异常妊娠期甲状腺激素需求增加可能诱发甲减，多合并体重异常增加、便秘。需检测促甲状腺激素水平，确诊后可使用左甲状腺素钠替代治疗。
孕期出现持续畏寒建议监测体温和血压，每日摄入红肉等富铁食物，适当进行散步等低强度运动促进血液循环，症状加重需及时产科就诊。
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