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怀孕45天需要注意避免剧烈运动、远离有害物质、保持均衡饮食。
怀孕45天属于孕早期，胚胎处于快速发育阶段，此时需要特别注意避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免增加流产风险。同时应远离有害物质，包括烟酒、辐射、化学制剂等，这些物质可能影响胚胎正常发育。饮食方面需保持均衡营养，适量增加优质蛋白、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。孕早期可能出现恶心、呕吐等早孕反应，可通过少食多餐、避免油腻食物等方式缓解。情绪管理也很重要，保持心情愉悦有助于胎儿健康发育。
建议定期进行产前检查，遵医嘱补充叶酸等营养素，出现腹痛、阴道出血等异常情况需及时就医。
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