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肾虚可通过生活调理、中药调理、针灸推拿、西药治疗等方式改善。肾虚多由过度劳累、久病体虚、房事不节、年老体衰等原因引起。
1、生活调理避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。适当进行八段锦、太极拳等温和运动，饮食可适量食用黑芝麻、枸杞、山药等补肾食材。
2、中药调理肾阴虚可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等；肾阳虚适用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。中药调理需辨证施治。
3、针灸推拿针刺肾俞、关元、太溪等穴位，配合艾灸温补。推拿可选取腰背部经络进行手法调理，改善局部气血运行。
4、西药治疗针对激素水平异常可遵医嘱使用十一酸睾酮等药物；合并骨质疏松时需配合钙剂、维生素D等补充治疗。
日常注意劳逸结合，避免久坐久站，冬季注意腰部保暖，适度控制房事频率。症状持续或加重时应及时就医明确辨证分型。
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