腿骨质增生要注意什么
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腿骨质增生要注意什么
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腿骨质增生患者需注意关节保护、体重管理、适度运动和药物干预，主要措施包括减轻关节负荷、调整运动方式、规范用药及定期复查。
1、关节保护避免长时间站立或爬楼梯，使用护膝或矫形鞋垫分散压力，寒冷季节注意膝关节保暖。
2、体重控制BMI超过24需减重，通过低升糖指数饮食和游泳等低冲击运动，每减重5公斤可降低关节负荷15公斤。
3、运动调整选择骑自行车、水中体操等非负重运动，每日30分钟，避免篮球等高冲击性运动诱发骨刺疼痛。
4、药物管理疼痛发作期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片及双醋瑞因胶囊，禁止自行加量服用。
建议每日补充500毫升牛奶或酸奶，配合膝关节屈伸训练，症状持续加重时需进行X线复查评估骨质增生进展。
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