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怀孕半个月睡不着可能与激素水平波动、心理压力、缺钙、妊娠期焦虑症等因素有关，可通过调整作息、补充营养、心理疏导等方式缓解。
1、激素变化：孕早期孕激素升高会干扰睡眠节律，建议保持规律作息，睡前用温水泡脚帮助放松。
2、心理压力：妊娠状态带来的紧张情绪会影响入睡，可通过冥想、听轻音乐等方式舒缓情绪，必要时寻求心理咨询。
3、营养缺乏：缺钙可能导致神经兴奋性增高，表现为入睡困难。可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，同时增加乳制品摄入。
4、妊娠焦虑：可能与甲状腺功能异常或贫血有关，常伴随心慌、多汗等症状。需检测促甲状腺激素和血红蛋白，确诊后可短期使用阿普唑仑或佐匹克隆片，须严格遵医嘱。
建议避免睡前饮用茶或咖啡，选择左侧卧位改善子宫供血，若持续失眠超过一周需及时产科就诊。
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