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复禾网友
怀孕期间胃肠不适可能由激素水平变化、子宫压迫消化道、饮食结构改变、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食习惯、少量多餐、适度活动、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，可能引发腹胀便秘。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道菌群药物。
2、子宫压迫增大的子宫压迫胃部和肠道，孕中晚期易出现反酸嗳气。可采取左侧卧位减轻压迫，避免弯腰动作，餐后保持直立姿势30分钟以上。
3、饮食因素孕期饮食习惯改变或营养补充剂刺激可能诱发不适。应避免油腻辛辣食物，选择易消化的优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，补充维生素B6有助于缓解孕吐。
4、胃食管反流孕激素松弛贲门括约肌导致胃酸反流，表现为烧心感。抬高床头15厘米，避免睡前3小时进食，严重时遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁等抗酸药物。
建议记录每日饮食与症状关联，保持适度散步等温和运动，若出现持续呕吐或体重下降需及时产科就诊评估妊娠剧吐可能。
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