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怀孕期间体重增加是正常生理现象，主要由激素变化、营养储备需求、胎儿生长发育及母体代谢调整等因素引起。
1. 激素变化孕激素水平升高会促进脂肪合成与储存，雌激素增加导致水钠潴留，这些变化为胎儿发育提供能量储备。
2. 营养需求胎儿生长发育需要额外热量和营养素，孕妇基础代谢率提高约20％，每日需增加300-500千卡热量摄入。
3. 代谢适应孕期胰岛素敏感性降低，血糖更易转化为脂肪储存，这种代谢调整有助于优先保障胎儿能量供应。
4. 活动减少妊娠反应或身体负担加重可能导致活动量下降，热量消耗减少，建议在医生指导下进行适度运动。
建议通过均衡饮食、适度运动控制体重增长，整个孕期增重11-16公斤为宜，定期监测体重变化和胎儿发育情况。
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