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怀孕晚期犯困可能由激素变化、代谢负担加重、贫血、睡眠质量下降等原因引起，可通过调整作息、营养补充、改善睡眠环境等方式缓解。
1、激素变化孕晚期胎盘分泌大量孕酮，该激素具有镇静作用，可能抑制中枢神经系统活动。建议孕妇白天适当小憩，避免长时间卧床。
2、代谢负担胎儿快速生长使母体基础代谢率提高，可能引起持续性疲劳。可通过少量多餐补充优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉等。
3、贫血可能与铁元素储备不足、红细胞生成减少等因素有关，通常表现为乏力、面色苍白等症状。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。
4、睡眠障碍可能与子宫压迫、尿频、胎动等因素有关，通常表现为夜间觉醒、浅睡眠等症状。建议采用左侧卧位，使用孕妇枕辅助支撑。
孕晚期应保持每日适量活动，避免高糖饮食加重嗜睡症状，若伴随头晕或意识模糊需及时就医。
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