怎样更好治疗颈椎酸痛
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怎样更好治疗颈椎酸痛
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颈椎酸痛可通过热敷理疗、颈部肌肉锻炼、药物治疗、中医推拿等方式缓解。颈椎酸痛通常由长期姿势不良、颈部肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出等原因引起。
1、热敷理疗使用热毛巾或热水袋热敷颈部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、肌肉锻炼进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每组8-10次，每日2-3组，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
3、药物治疗可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症反应。
4、中医推拿由专业医师进行颈部穴位按摩和关节松动手法，可改善局部气血运行，缓解肌肉紧张，需注意避免暴力手法。
日常应保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行游泳、羽毛球等运动有助于颈椎健康。
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