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老人家说产妇剖腹产后不能吃猪肝,因为吃了猪肝就没有奶,是这样吗?那应该多吃些什么?

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老人家说产妇剖腹产后不能吃猪肝,因为吃了猪肝就没有奶,是这样吗?那应该多吃些什么?

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林丽丽

林丽丽 副主任医师

桂林南溪山医院 妇科
对于产妇吃了猪肝就没有奶这一个说法,暂时没有科学根据。产后如果需要催奶,可以多吃鲤鱼粥、鲫鱼汤、清淡肘子、猪骨通草汤、花生大米粥等。乳汁不足,对于有部分女性是正常的现象,所以不宜操之过急。因为乳腺管还不够通畅,所以最好还是不要吃大量的油腻催乳食品,循序渐进,温补为宜,这样对于产妇和宝宝都更加健康。
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月子期间哭泣对产妇健康的影响主要体现在情绪波动、激素水平变化、睡眠质量下降、乳汁分泌减少以及免疫力下降等方面。产妇可通过心理疏导、调整作息、营养补充、适度运动以及家庭支持等方式缓解不良影响。

1、情绪波动:月子期间哭泣可能导致产妇情绪波动加剧,表现为焦虑、抑郁等心理问题。建议家属多陪伴,提供情感支持,必要时寻求专业心理咨询帮助,避免情绪问题加重。

2、激素水平变化:哭泣会刺激体内应激激素如皮质醇的分泌,影响激素平衡。产妇可通过深呼吸、冥想等放松方式调节情绪,减少激素波动,必要时在医生指导下使用低剂量镇静药物如阿普唑仑片0.25mg/次。

3、睡眠质量下降:情绪低落可能导致睡眠障碍,影响身体恢复。建议产妇保持规律作息,睡前避免使用电子设备,可饮用温牛奶或使用薰衣草精油助眠,必要时短期服用佐匹克隆片3.75mg/次。

4、乳汁分泌减少:情绪压力可能抑制催乳素分泌,导致乳汁量减少。产妇可通过热敷乳房、按摩乳腺管促进乳汁分泌,同时多食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉,必要时服用催乳药物如甲氧氯普胺片10mg/次。

5、免疫力下降:长期情绪低落可能削弱免疫系统功能,增加感染风险。产妇应注重营养均衡,多摄入富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃,适度进行产后康复运动如瑜伽、散步,增强体质。

月子期间产妇应注重饮食调理,多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果,避免辛辣刺激性食物。适度进行产后康复运动如散步、瑜伽,有助于身体恢复。同时,家属应提供充分的情感支持,帮助产妇保持良好心态,促进身心健康。若情绪问题持续或加重,应及时就医寻求专业帮助。

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