子宫内膜异位症的护理方法主要有药物治疗、热敷缓解、饮食调整、适度运动。
1、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药缓解疼痛,或使用炔诺酮、地诺孕素等激素类药物抑制异位内膜生长。
2、热敷缓解
下腹疼痛时可使用40℃左右热毛巾或暖水袋热敷,每次15-20分钟,促进局部血液循环。
3、饮食调整
增加三文鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物,减少红肉、油炸食品摄入,有助于减轻炎症反应。
4、适度运动
选择瑜伽、游泳等低强度运动,每周3-5次,每次30分钟,避免剧烈运动加重盆腔充血。
经期注意保暖,避免劳累,定期复查超声监测病情变化,症状加重时及时就医。