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女性肾虚常见腰膝酸软、畏寒肢冷、月经不调、脱发耳鸣等症状，可以适量吃黑芝麻、枸杞、山药、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药并调整饮食结构。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和钙，有助于滋补肾阴，改善因肾阴虚导致的头发干枯脱落。
2. 枸杞枸杞具有滋补肝肾作用，适合肾虚引起的视物模糊、头晕目眩症状。
3. 山药山药健脾益肾，能缓解肾气不足导致的消化不良和肢体浮肿。
4. 核桃核桃温补肾阳，对肾阳虚引起的畏寒怕冷、腰膝冷痛有辅助改善作用。
二、药物1. 六味地黄丸用于肾阴亏损引起的潮热盗汗、手足心热，需注意感冒发热时禁用。
2. 金匮肾气丸适用于肾阳不足导致的下肢浮肿、小便不利，服药期间忌食生冷。
3. 左归丸主治真阴不足引起的头晕耳鸣，糖尿病患者应在医师指导下服用。
4. 右归丸针对肾阳亏虚所致的阳痿遗精，阴虚火旺者不宜使用。
日常可配合艾灸肾俞、关元等穴位，避免过度劳累和熬夜，冬季注意腰部保暖。
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