膝盖摔伤后肿胀伴屈曲障碍可通过冰敷消肿、弹性绷带加压、药物缓解炎症、关节活动度训练及就医评估等方式处理。通常由软组织挫伤、关节积液、韧带损伤、半月板撕裂或骨折等原因引起。

1、冰敷消肿：

急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，低温能收缩血管减少渗出。使用冰袋时需用毛巾包裹避免冻伤，肿胀减轻后停用。冰敷期间抬高患肢至心脏水平以上，促进静脉回流。

2、加压包扎：

弹性绷带自足背向大腿方向螺旋缠绕，压力需均匀适度。包扎后观察足趾颜色，出现发紫需松解。持续加压可限制关节内出血，但睡眠时需解除绷带避免循环障碍。

3、药物干预：

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症反应。严重肿胀可短期使用地奥司明等改善微循环药物。外用药膏如氟比洛芬凝胶贴膏需避开破损皮肤。

4、康复训练：

肿胀消退后开始被动屈膝练习，仰卧位用毛巾兜住足跟缓慢牵拉。疼痛耐受范围内进行直腿抬高、踝泵运动，每组10次每日3组。2周后逐步加入靠墙静蹲等肌力训练。

5、医疗评估：

若3日内肿胀持续加重或出现关节畸形，需排除韧带断裂及胫骨平台骨折。医生可能建议磁共振检查半月板损伤情况，抽屉试验评估交叉韧带完整性，必要时行关节穿刺抽液。

恢复期保持每日步行量不超过3000步，避免爬楼梯及深蹲动作。饮食增加三文鱼、奇异果等富含维生素C和欧米伽3食物，促进结缔组织修复。睡眠时于腘窝处垫薄枕保持膝关节微屈，减轻关节囊压力。如出现夜间静息痛或关节交锁症状，需及时复查排除继发病变。