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早泄自疗法主要包括心理调节、行为训练、盆底肌锻炼、局部麻醉药物使用等方法。早泄通常由心理因素、神经敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常等原因引起。
1、心理调节焦虑或紧张可能引起早泄，建议通过放松训练或伴侣沟通缓解压力，无须药物干预。
2、行为训练停-动法或挤压法可帮助延长射精潜伏期，需伴侣配合重复进行，属于非药物行为干预。
3、盆底肌锻炼凯格尔运动能增强会阴部肌肉控制力，每日规律锻炼有助于改善早泄症状。
4、药物干预达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导，利多卡因凝胶能降低局部敏感度，均需医生指导使用。
保持规律作息，避免过度手淫，适当补充锌元素和维生素E，症状持续应就诊男科或泌尿外科。
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