小脚趾骨折康复训练可通过保护性负重、关节活动度练习、肌肉力量训练、平衡协调训练等方式进行。
1、保护性负重:
初期使用拐杖或支具分散压力,逐渐过渡到全足承重,避免过早完全负重导致二次损伤。
2、关节活动度:
伤后2-3周开始被动屈伸小脚趾,后期主动活动防止关节僵硬,动作需轻柔缓慢。
3、肌肉力量:
足内在肌等长收缩训练为主,后期增加弹力带抗阻练习,恢复足弓支撑功能。
4、平衡协调:
单腿站立、平衡垫训练可增强本体感觉,建议从扶墙练习逐步过渡到无辅助训练。
康复期间建议穿戴硬底鞋保护,训练强度以不引起明显疼痛为度,定期复查X线评估愈合情况。