坐着腰疼站着躺着不疼是怎么回事
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坐着腰疼站着躺着不疼是怎么回事
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坐着腰疼站着躺着不疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐姿不良、骨质疏松等因素有关。
1. 腰肌劳损长时间保持坐姿导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。建议调整坐姿，每30分钟起身活动，热敷缓解疼痛。
2. 腰椎间盘突出久坐增加椎间盘压力导致髓核压迫神经根，可能伴随下肢麻木。需避免久坐，遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
3. 坐姿不良弓背塌腰的坐姿会使腰椎承受异常应力。应保持腰部挺直，使用符合人体工学的座椅，必要时添加腰靠支撑。
4. 骨质疏松椎体骨量减少导致承重能力下降，常见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，严重时遵医嘱使用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物。
日常注意加强腰背肌锻炼，推荐游泳或小燕飞动作，避免提重物及突然扭转腰部，若疼痛持续加重建议骨科就诊。
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