得了干眼症平时要注意什么
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得了干眼症平时要注意什么
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干眼症患者日常需注意用眼卫生、人工泪液使用、环境湿度调节及饮食调整，避免长时间用眼或接触干燥环境。
1、用眼卫生：减少连续用眼时间，每30分钟闭目休息或远眺，避免揉眼；选择无防腐剂人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液缓解干涩。
2、湿度调节：室内保持湿度在40％-60％，使用加湿器或放置水盆；外出佩戴防风眼镜，避免空调或风扇直吹眼睛。
3、饮食调整：增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，补充维生素A（如胡萝卜、菠菜）及维生素D，减少高盐高脂饮食。
4、生活习惯：戒烟并远离二手烟，睡眠时使用保湿眼罩；避免长时间佩戴隐形眼镜，选择框架眼镜替代。
若症状持续加重或出现视物模糊，建议及时至眼科进行泪液分泌测试及角膜检查，排除干燥综合征等全身性疾病。
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