儿童糖尿病者怎样运动预防低血糖
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儿童糖尿病者怎样运动预防低血糖
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儿童糖尿病患者可通过运动前加餐、选择低强度运动、实时监测血糖、携带应急糖源等方式预防低血糖。运动诱发的低血糖通常与胰岛素作用高峰叠加、能量消耗过快、糖原储备不足、血糖调节机制不完善等因素有关。
1、运动前加餐家长需在运动前1小时为孩子补充含碳水化合物的食物，如全麦面包或香蕉，避免空腹运动导致血糖骤降。若使用速效胰岛素，需调整注射时间避开运动高峰。
2、低强度运动建议选择游泳、骑车等中低强度有氧运动，避免足球、篮球等剧烈运动。运动时间控制在30-45分钟，每周3-5次为宜，家长需观察孩子有无出汗、颤抖等低血糖征兆。
3、实时监测血糖运动前后及中途需用血糖仪检测，血糖低于5.6mmol/L时应暂停运动。动态血糖监测设备可帮助家长实时掌握波动情况，尤其适用于1型糖尿病患儿。
4、携带应急糖源家长需为孩子随身准备葡萄糖片、果汁等快升糖食品，出现头晕、面色苍白时立即服用15g碳水化合物，15分钟后复测血糖。
建议建立运动日志记录血糖变化规律，避免黄昏时段运动。运动后24小时内仍需警惕迟发性低血糖，睡前可适当加餐。
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