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上火起痘可通过调整饮食、局部护理、药物治疗、中医调理等方式快速缓解。常见原因包括辛辣饮食、作息紊乱、内分泌失调、毛囊炎等。
1、调整饮食减少辛辣刺激及高糖高脂食物摄入，增加冬瓜、梨子、绿豆等清热食材，每日饮水超过1500毫升有助于代谢毒素。
2、局部护理使用含硫磺或水杨酸的洁面产品清洁患处，避免挤压痘痘，可配合冷敷缓解红肿，选择无油配方的保湿产品维持皮肤屏障。
3、药物治疗红肿痘痘可遵医嘱外用夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶，严重化脓时口服多西环素，合并真菌感染需联用酮康唑乳膏。
4、中医调理实火型痘痘可用黄连上清丸，虚火型适用知柏地黄丸，针灸大椎、曲池等穴位清热，菊花决明子代茶饮辅助降火。
保持规律作息与情绪稳定，反复发作或伴随发热需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病，避免自行使用强效激素药膏。
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