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怀孕期间侧卧睡姿通常对母婴健康有益，主要影响包括减轻子宫压迫、改善血液循环、减少胃酸反流、降低仰卧位低血压风险。
1、减轻子宫压迫左侧卧位可缓解增大的子宫对下腔静脉压迫，建议孕妇在腰背和膝盖间垫软枕提升舒适度。
2、改善血液循环侧卧能促进胎盘血液供应，若出现下肢水肿可配合适度抬高腿部，避免长时间保持同一侧卧位。
3、减少胃酸反流右侧卧位可能加重妊娠期胃食管反流，建议反酸症状明显者优先选择左侧卧，睡前2小时避免进食。
4、预防低血压孕晚期仰卧位易引发低血压综合征，侧卧能维持正常血压，如出现头晕需立即调整体位。
建议选择孕妇专用枕辅助保持侧卧姿势，定期变换左右侧避免肌肉僵硬，睡眠时注意保持环境安静舒适。
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