糖耐一个小时偏高怎么办
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糖耐一个小时偏高怎么办
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糖耐量试验1小时血糖偏高可通过调整饮食结构、增加运动量、监测血糖、必要时药物干预等方式改善。血糖偏高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、妊娠期糖尿病等因素有关。
1、调整饮食结构减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量。避免一次性进食过多高糖食物，建议分餐制。
2、增加运动量每周进行适度有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。
3、监测血糖定期测量空腹及餐后血糖，记录波动情况。发现异常及时就医，避免发展为糖尿病。
4、药物干预若生活方式调整无效，可在医生指导下使用二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特等降糖药物。药物选择需根据个体情况决定。
建议定期复查糖耐量试验，保持规律作息，避免熬夜。妊娠期血糖偏高需严格遵医嘱管理。
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