月经前全身浮肿怎么办
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月经前全身浮肿怎么办
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月经前全身浮肿可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、心理疏导等方式缓解。该症状通常由激素水平波动、水钠潴留、营养不良、经前期综合征等原因引起。
1、调整饮食减少高盐食物摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，有助于平衡体内电解质。
2、适度运动每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，促进血液循环。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。
3、药物治疗严重水肿可遵医嘱使用螺内酯、氢氯噻嗪等利尿剂，或口服维生素B6缓解症状。中药可选择逍遥丸、桂枝茯苓胶囊调理。
4、心理疏导经前焦虑可能加重水肿，可通过冥想、呼吸训练减压。记录月经周期症状变化，必要时寻求心理咨询。
建议经期前一周开始低盐饮食，每日测量体重变化。若水肿伴随头痛、视力模糊需立即就医排查病理性因素。
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