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痛经快速止痛方法主要有热敷、服用止痛药物、穴位按压、适度运动。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟。
2、止痛药物布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在医生指导下使用，避免长期或过量服用。
3、穴位按压按压三阴交、关元穴等穴位有助于缓解疼痛。用拇指指腹以适度力度按压，每个穴位持续3-5分钟。
4、适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致疲劳加重。
日常保持规律作息，经期避免生冷饮食，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医排查器质性疾病。
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