颈肩不好怎么治疗
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颈肩不好怎么治疗
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颈肩不适可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，常见原因包括肌肉劳损、颈椎退行性变、肩周炎、神经压迫等。
1、生活方式调整避免长时间低头或固定姿势，每30分钟活动颈肩部，睡眠时选择高度适中的枕头。肌肉劳损可通过热敷和适度拉伸缓解。
2、物理治疗推拿、针灸、超短波治疗有助于改善局部血液循环。颈椎退行性变患者需配合颈肌强化训练，延缓椎间盘退化进程。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛状态，营养神经药物如甲钴胺用于神经根受压病例。
4、手术治疗严重神经压迫或椎间盘突出需行颈椎前路减压融合术，顽固性肩周炎可考虑关节囊松解术，术后需严格康复训练。
日常可进行游泳、八段锦等低冲击运动，避免提重物及突然转头动作，疼痛持续加重或伴上肢麻木时应及时就诊。
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