备孕需要多久
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备孕需要多久
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备孕一般需要3-12个月，实际时间受到年龄、排卵周期、生活习惯、基础疾病等多种因素的影响。
1、年龄女性35岁后生育力下降，卵巢储备功能降低可能延长备孕时间，建议提前进行生育力评估。
2、排卵周期月经周期异常或排卵障碍会影响受孕概率，可通过基础体温监测或排卵试纸追踪排卵期。
3、生活习惯吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯会降低精卵质量，双方需提前3-6个月调整作息并补充叶酸。
4、基础疾病多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病需先治疗，甲状腺功能异常或糖尿病等慢性病需控制稳定。
备孕期间建议保持规律运动，男性避免高温环境，双方每周保持2-3次规律同房，若1年未孕需就医检查。
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