不爱吃饭怎么办
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不爱吃饭怎么办
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不爱吃饭可通过调整饮食习惯、改善进餐环境、排查疾病因素、心理疏导等方式改善。不爱吃饭通常由挑食偏食、消化功能紊乱、微量元素缺乏、情绪问题等原因引起。
1、调整饮食减少零食摄入，固定三餐时间，食物搭配注意色香味俱全。可尝试将食材切小块或做成趣味造型增加食欲。
2、改善环境避免进餐时看电视玩手机，营造轻松氛围。餐具选用明快色彩，适当调整餐桌高度和座椅舒适度。
3、疾病排查可能与胃炎、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为腹胀、体重下降等症状。需完善胃镜、甲功等检查，遵医嘱使用多潘立酮、左甲状腺素钠等药物。
4、心理疏导长期焦虑抑郁会影响食欲，可通过正念饮食训练改善。儿童需家长耐心引导，避免强迫进食造成逆反心理。
日常可适量食用山楂、陈皮、山药、小米等开胃食物，严重食欲减退持续两周以上建议消化内科就诊。
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