产妇如何做月子
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产妇如何做月子
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产妇坐月子可通过科学饮食、适度活动、伤口护理、心理调适等方式促进恢复。产后恢复通常与生理变化、营养需求、伤口愈合、激素调节等因素相关。
1、科学饮食每日摄入优质蛋白如鱼肉鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，避免生冷辛辣食物。剖宫产产妇需增加含铁食物预防贫血。
2、适度活动顺产6小时后可床上翻身，24小时后逐步下床走动；剖宫产需遵医嘱进行康复训练。避免久卧导致静脉血栓。
3、伤口护理会阴侧切伤口每日用温水冲洗2-3次，保持干燥；剖宫产切口需定期消毒换药。出现红肿渗液需及时就医。
4、心理调适产后抑郁发生率较高，家属应协助照料新生儿，保证产妇睡眠。情绪持续低落需寻求心理医生帮助。
注意室内通风但避免直吹冷风，使用软毛牙刷维护口腔健康，42天后需进行产后复查评估恢复情况。
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